Kategorija: Športna prehrana

Športna prehrana mora biti prav tako čim bolj raznovrstna

Športna prehrana

Zdrava in uravnotežena prehrana je vsekakor obvezen del našega življenja oziroma vsakdana, če želimo ohranjati svoje zdravje in ne nazadnje tudi dobro počutje ter še marsikaj drugega. Takšna mora biti tudi športna prehrana. Če se ukvarjamo s profesionalno aktivnostjo, pa zagotovo še toliko bolj.

O tem, kako pomembna je športna prehrana, lahko preberete v številnih člankih, tudi v tistih, ki so strokovno podkovani. S pomočjo takšne literature lahko pridete do najprimernejšega jedilnika za svoje telesne podvige.

Kdo lahko športnikom napiše posebej jedilnik

Na sploh je znano, kakšna bi morala biti športna prehrana. Po drugi strani pa so navodila za prehranjevanje športnikov – tako rekreativnih kot tudi profesionalnih – tako splošna, da se včasih ne znajdemo ravno najbolje. V tem primeru je zato še toliko bolj dobrodošlo, da nam jasna navodila oziroma jedilnik predpiše strokovnjak za prehrano športnikov.

Pri nas je na srečo kar nekaj izjemno dobro strokovno podkovanih pa tudi izkušenih oseb, ki vam takšen jedilnik napišejo glede na vašo športno aktivnost pa tudi glede na vaše potrebe in ne nazadnje tudi želje. Seznam najboljših vam je dostopen tudi na spletu.

Veliko vitaminov, mineralov pa tudi beljakovin

Pod pojmom športna prehrana najprej pomislimo zlasti na beljakovine in seveda tudi na vitamine in minerale. Po drugi strani ne smemo pozabiti niti na zdrave maščobe in zdrave ogljikove hidrate. Pomembne so tudi vlaknine. A koliko odstotkov česa naj bo v vaši prehrani, vam lahko natančno pove strokovnjak za športno prehrano.

Izjemno priljubljena so tudi najrazličnejša prehranska dopolnila, ki pa seveda še zdaleč ne predstavljajo nadomestka za zdravo ter uravnoteženo prehranjevanje. Tudi na to vas bodo opozorili tisti, ki jim je učinkovita športna prehrana dobro poznana. Pomembno pa je, da ob vsem tem zaužijete tudi zadostno mero tekočine. Še vedno se najbolje obnese voda, vsekakor pa obstajajo še številni drugi športni napitki.